Sanfte Abendroutine - Entspannen, loslassen, besser schlafen

Kennen Sie das Gefühl, abends nicht abschalten zu können oder schlecht in den Schlaf zu finden? In diesem Kurs entwickeln Sie eine wohltuende Abendroutine, die Körper und Geist zur Ruhe bringt.
Mit sanften Dehnungen, beruhigenden Atemübungen und kleinen Entspannungsritualen lernen Sie, den Tag bewusst loszulassen und Ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Ziel des Kurses:
- besser einschlafen
- innere Unruhe reduzieren
- körperliche Spannungen lösen
- Abendritual entwickeln