Seniorengymnastik – Aktiv und beweglich im Alltag

Dieser Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination erhalten oder verbessern möchten. In angenehmer und entspannter Atmosphäre werden gelenkschonende Übungen durchgeführt, die den gesamten Körper aktivieren und das Wohlbefinden steigern. Die Inhalte umfassen leichte Gymnastikübungen im Stehen und Sitzen, Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe sowie Dehn- und Entspannungsübungen. Auch kleine Spiele und Übungen mit Musik sorgen für Abwechslung und Freude an der Bewegung. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jede und jeder im eigenen Tempo mitmachen kann.
Ziele des Kurses:
Erhalt und Förderung der Beweglichkeit
Stärkung der Muskulatur
Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Bitte bequeme Kleidung und ggf. eine Gymnastikmatte mitbringen. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!
Bitte beachten Sie, dass der Kurs auch in den Ferien stattfindet.