Senioren- fit

In diesem Kurs trainieren wir unsere Fitness, mit guter Laune und Freude an der Bewegung. Übungen, die uns im Alltag sicherer machen sind die beste Sturz-Vorbeugung. In der Gruppe bewegen macht mehr Spaß, als allein. So trainieren wir unser Gleichgewicht, die Ausdauer, Kraft und Koordination im Sitz, Stand und in der Fortbewegung. Gezielte Atem- und Dehnübungen gehören zur Kursstunde dazu. Herzlich willkommen sind Teilnehmende, die schon Sturzerfahrung haben. Jeder hat seine individuelle Leistungsgrenze, die man kennenlernen und beachten muss.
Bewegliche Kleidung, Turnschuhe oder Stoppersocken, Handtuch und bei Bedarf ein Getränk mitbringen.