Aktiv & Gesund - Beckenbodentraining für Frauen

Beckenbodenbedingte Beschwerden, wie unkontrollierter Harn-oder Stuhlabgang, Gebährmutter-und Blasensenkung, eine „drängelnde“ Blase oder Darm in Stress-Situationen, sowie unklare Rücken-und Kreuzbeschwerden sind für über 50% aller Frauen ein Thema. Durch ein vielseitiges, gezieltes Beckenbodentraining und das Wissen, wie beckenbodenschonendes Verhalten funktioniert, wie der Beckenboden im Alltag quasi nebenbei trainiert werden kann und wie man mit einer Drangblase/einem Drangdarm umgehen kann, ist Inhalt des Kurses. Außerdem trainieren wir unsere Körperwahrnehmung, eine stabile und aufrechte Körperhaltung und unsere Bauch-und Rückenmuskulatur. Dies führt zu einem besseren und positiven Körpergefühl.
Bewegliche Kleidung/Sportkleidung, Stoppersocken, ein großes Handtuch zur Unterlage für die Matte, ein kleines Handtuch als Trainingsgerät oder als Nackenrolle mitbringen.