Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und sanfter Yogastil, den Sie ohne Muskelanspannung praktizieren. Die  Positionen werden zwischen drei bis fünf Minuten gehalten. Durch die sanfte, niemals unangenehme Dehnung wirkt Yin Yoga auf das tiefe Bindegewebe, die Faszien. Sie werden nicht nur flexibler, sondern können auch Verspannungen und Schmerzen entgegen wirken. Durch das lange Halten steigern Sie Ihre Selbstwahrnehmung und lernen, aufkommende Gedanken und Gefühle zu beobachten und anzunehmen. Unser Alltag ist oftmals sehr stressig und aktiv (Yang). Dafür bietet Yin Yoga einen idealen Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen, oder um Ihre aktivere Yogapraxis zu ergänzen. Im Yin Yoga wird Ihnen viel Raum für Stille und Meditation gegeben, sodass Sie vollkommen loslassen können und die Möglichkeit haben, in die Vorzüge der Langsamkeit und Stille des Yin einzutauchen und abends leichter einschlafen zu können.