26F33019 Pilates und Faszientraining am Nachmittag

Pilates ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining, das sowohl an speziellem Equipment als auch ohne Geräte als Matten-Training durchgeführt werden kann. Pilates beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Rumpfstabilität, Atemtechnik mit Kontrolle des Körperzentrums. Tiefliegende, kleine und schwache Muskelgruppen werden bei den Übungen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Übungseinheiten kann man durch ein spezielles Bindegewebstraining (Faszientraining) ergänzen.

Beim Faszientraining wird die Gewebehaut der Muskeln, Organe, Sehnen und Bänder geschmeidig gemacht, damit der Bewegungsapparat von Verspannungen und Verklebungen gelöst werden kann. Unter Anleitung und Erklärung werden Übungen mit der Faszienrolle, Tennisbällen und Golfbällen ausgeführt.

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken und Getränk

Bitte beachten Sie, dass der Kurs auch in den Ferien stattfindet.