Wirbelsäulengymnastik - Online

In diesem Kurs werden wir mit leichten, ganzheitlichen Dehnungs- und Mobilisationsübungen unsere Muskulatur verlängern und damit die Beweglichkeit verbessern. Hierbei können Verspannungen erkannt und gelockert werden. Zusätzlich werden wir Kräftigungsübungen der umliegenden und unterstützenden Muskulatur einbauen, die der Aufrichtung des Körpers dienen. Im Anschluss werden wir mit Atem- und Entspannungselementen neue Kraft schöpfen.