Standfest & Rückenfit - Rücken stärken - Balance verbessern - sicher bewegen

Mit zunehmendem Alter sind eine kräftige Rumpfmuskulatur, ein gutes Gleichgewicht und eine sichere Bewegungskoordination entscheidend, um mobil und selbstständig zu bleiben. In diesem Kurs verbinden wir ein gezieltes Rückentraining mit Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit.
Durch sanfte, funktionelle Übungen stärken Sie Rücken, Bauch und Beine, fördern Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Körperhaltung. Gleichzeitig trainieren Sie Balance und Trittsicherheit, um das Sturzrisiko im Alltag zu verringern und sich wieder sicherer zu bewegen.
Die Übungen werden individuell angepasst und sind auch für Teilnehmende mit leichten Rückenbeschwerden oder Bewegungseinschränkungen geeignet.
Kursinhalte:
Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur
Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
Gleichgewichts- und Koordinationstraining
Übungen zur Sturzprävention im Alltag
Entspannung und Körperwahrnehmung

Bleiben Sie aktiv, beweglich und standfest - für mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag.