26F33027 Pilates für alle – Indoor/Outdoor

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein verbessert. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, eine stabile Körperhaltung sowie eine bewusste Atmung. Dieser Kurs richtet sich an alle unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Die Übungen werden verständlich angeleitet und bei Bedarf individuell angepasst, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Teilnehmende mit Vorkenntnissen profitieren können.Durch regelmäßiges Training können Verspannungen gelöst, die Haltung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Der Kurs bietet zudem Raum für Entspannung und Stressabbau im Alltag. Der Unterricht findet je nach Witterung sowohl in den Kursräumen als auch im Freien statt. Das Training an der frischen Luft bietet zusätzliche Motivation und unterstützt das ganzheitliche Wohlbefinden. Die 1. Stunde findet im VHS Aktiv Raum 1 statt.

Bitte bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken oder leichte Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mitbringen