26F32130 Meditatives Faszientraining

In dieser Übungsstunde sollen durch gezielte Übungen Verspannungen des muskulären Bindegewebes, der Faszien, abgebaut werden. Körperliche und mentale Übungen dieses Kurses stärken die Konzentration. Sie fördern die innere Balance und helfen, Verspannungen zu lösen. Dazu gehören unterschiedliche Abläufe, die den Körper mit Dehnen, Federn oder Schwingen beweglich machen sollen. Andererseits ist eine zylinderförmige Schaumstoffrolle Hauptakteur der Faszienfitness. Sie massiert Beine, Rücken oder Fußsohlen tief unter der Haut. Die einfachen Übungen - einzeln oder als Kombination - können eigenständig im Alltag angewendet werden. Sie eignen sich auch sehr gut zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Konzentration und setzen vertiefende Impulse sowohl im Bewegung- als auch im Achtsamkeitstraining.