26F32219 Yoga für aktive Ältere

Durch fließende Yogaübungen - Asanas - wird unsere Gesundheit gefördert, gestärkt und stabilisiert. Langsames, einfühlsames Üben mit dem Körper lehrt uns, bewusster und sensibler mit uns umzugehen. Zudem wird die Achtsamkeit auf den individuellen Atemrhythmus gelenkt. Dadurch entspannen sich der Körper, die Atmung und unsere Gedanken: Wir werden ruhiger und gelöster. Der gesamte Bewegungsapparat insbesondere die Wirbelsäule werden beweglicher und gekräftigt. In den Ruhepausen vertiefen sich die gemachten Erfahrungen. Der Kurs ist so angelegt, dass sich auch ältere Personen wohlfühlen, da er frei vom Leistungsdenken angeboten wird. Bitte bringen Sie eine Decke und ein kleines Kissen mit. Tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken