24F33818 Ein Walking-Kurs für Personen mit einer Grundfitness

Walking ist das Rundum-Wohlfühlprogramm an der frischen Luft. Mit zügigem Gehen (ohne Stöcke) und korrektem Armeinsatz bringt dieser Kurs den Kreislauf so richtig in Schwung. Walking schont dabei die Gelenke, bringt zahlreiche Muskeln auf Hochtouren und kurbelt die Fettverbrennung an! Der Stoffwechsel wird angeregt und Stress wird abgebaut. Die Bewegung an der frischen Luft sorgt für zusätzliche Sauerstoffzufuhr und stärkt damit die Abwehrkräfte. Auch dem Abbau von Knochenmasse kann regelmäßiges Walking entgegenwirken. Begonnen wird mit einem lockeren Aufwärmtraining, verschiedene Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Programm ab. Der Spaß an der Bewegung und das gesellige Miteinander in der Gruppe stehen in diesem Kurs an oberster Stelle. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits eine Grundfitness mitbringen.

Treffpunkt: Trimm-Dich-Pfad, Ende Forchenwaldstraße, Schelmenholz

Fitness-Niveau: mittel