24F33817 Walking for Beginners: Ein Walking-Kurs für Sporteinsteiger und leicht Übergewichtige

Sie haben schon lange keinen Sport mehr gemacht oder haben ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! „Walking for beginners“ ist das Walking-Einsteiger-Programm für Personen, die in eine sportliche Aktivität einsteigen möchten und ihre gesundheitliche Fitness langsam aufbauen und steigern wollen. Bei diesem Rundum-Wohlfühlprogramm an der frischen Luft gehen wir im angepassten Tempo mit korrektem Armeinsatz. Der Kreislauf kommt schön in Schwung. Walking schont dabei die Gelenke, bringt zahlreiche Muskeln auf Hochtouren und kurbelt die Fettverbrennung an! Der Stoffwechsel wird angeregt und Stress wird abgebaut. Die Bewegung an der frischen Luft sorgt für zusätzliche Sauerstoffzufuhr und stärkt damit die Abwehrkräfte. Auch dem Abbau von Knochenmasse kann regelmäßiges Walking entgegenwirken. Begonnen wird mit einem lockeren Aufwärmtraining. Verschiedene Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Programm ab. Der Spaß an der Bewegung, das langsame Steigern der eigenen Fitness und das gesellige Miteinander in der Gruppe stehen in diesem Kurs an oberster Stelle.

Treffpunkt: Trimm-Dich-Pfad, Ende Forchenwaldstraße, Schelmenholz

Fitness-Niveau: niedrig – für Sport-Einsteiger oder leicht übergewichtige Personen