24F32227 Rückenfit mit Yogaelementen

Yoga hilft uns, den Fokus auf uns selbst zu richten, uns wahrzunehmen und uns Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Kurs werden wir mit leichten, ganzheitlichen Dehnungs- und Mobilisationsübungen unsere Muskulatur verlängern und damit die Beweglichkeit verbessern. Hierbei können Verspannungen erkannt und gelockert werden. Zusätzlich werden wir mit sanften Kräftigungsübungen, die um die Wirbelsäule agierende Muskeln trainieren . Im Anschluss folgt eine Tiefenentspannung.