23H33003 Pilates für Anfänger

Günter Fuchs führt Sie durch das klassische Pilates-Matten-Programm. Nach einer Einführung in die allgemeinen Grundlagen des Pilatestrainings über die richtige Haltung und korrekte Atmung geht es in die sieben Basisübungen. Hier werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode erarbeitet. Daran schließen sich 20 Übungen für Anfänger und die Mittelstufe an. Bitte bringen Sie ein großes Badehandtuch, kleines Handtuch, Socken und etwas zum Trinken mit.