23F33006 Pilates & Entspannung für Männer

Permanente berufliche Stressbewältigung und langes Sitzen am Schreibtisch sind eine Herausforderung für Körper und Psyche. Man fühlt seinen Körper nicht mehr und ist in ständiger Anspannung. Pilates wirkt dem entgegen, indem es sowohl den Körper als auch die Selbstwahrnehmug/ Entspannungsfähigkeit trainiert. Leider hat sich die allgemeine Meinung etabliert, Pilates sei ein Wellnessprogramm für Frauen, was nicht stimmt. Gerade für Männer, die beruflich sehr eingespannt sind, ist es ein wundervolle Methode, den eigenen Körper besser wahrzunehmen, durch bewusstes Atmen Stress besser abzubauen und durch die Stabilisierung der Tiefenmuskulatur z. B. Rückenprobleme in den Griff zu bekommen. Dieser Kurs wird abgerundet durch kleine Atmungs- und Entspannungseinheiten am Anfang und am Ende des Trainings. Bitte bringen Sie ein Gymnastikmatte, ein Handtuch und eventuell warme Socken mit.