23F33002 Pilates Anfängerkurs

Pilates ist das sanfte Training, Ihren Körper in Form zu bringen. Entwickelt wurde diese Trainingsmethode von dem deutschstämmigen Joseph Pilates. Bereits zu seiner Zeit in den 1930ern hatte Pilates erkannt, was auch in heutiger Zeit oft zu beobachten ist: Bewegungsmangel, einseitige Belastungen durch langes Sitzen, falsches Tragen von Gegenständen und eine durch Hektik und Stress abgeflachte Atmung. Dies unterstützt die vorzeitige Abnutzung von Gelenken, überbeansprucht die Wirbelsäule und führt zu Verspannungen in der Muskulatur. Hier setzt das Pilates-Training an.

Es hilft Ihnen sowohl körperliche als auch geistige Kraft aufzubauen. Unsere Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse" – ist hierbei das Kraftzentrum. Von der Körpermitte aus werden die Übungen fließend in Kombination mit einer aktiven Atmung ausgeführt. Dieser Bewegungsfluss fördert Ihr Koordinationsvermögen und hilft Ihnen, ungesunde Bewegungsmuster aufzugeben.

Unter Anleitung einer ausgebildeten Trainerin werden Sie Stück für Stück an die Übungen herangeführt – unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit erlangen Sie eine aufrechtere Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte (falls vorhanden), ein Handtuch (Decke) und eventuell warme Socken mit.

Erwartetes Fitness-Niveau: niedrig bis mittel