23H33154 Fit und beweglich 60+

Fit und beweglich bleiben und einmal den ganzen Körper durchbewegen: Wir beginnen mit Aufwärmübungen oder einem kleinen Bewegungsspiel. Für unser Ganzkörpertraining verwenden wir auch verschiedene Handgeräte. Wir wollen die Fitness, Koordination, Balance und die Tiefenmuskulatur verbessern, unsere Rückenmuskulatur stärken und unsere Wirbelsäule durch Mobilisationsübungen beweglich halten. Wir runden die Stunde mit Dehn- und Entspannungsübungen ab.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und ev. ein Getränk.