26F37004 Stretch und Relax

Dieser Kurs verbindet sanfte Dehnübungen mit bewusster Entspannung. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, muskuläre Verspannungen zu lösen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Ruhige Stretching-Sequenzen werden mit Atemübungen und Entspannungselementen ergänzt. Stretch & Relax eignet sich ideal als Ausgleich zu einem stressigen Alltag oder zu intensiver sportlicher Betätigung. Die Übungen werden kontrolliert und ohne Leistungsdruck durchgeführt, sodass jede*r im eigenen Tempo mitmachen kann.