26F37010 Intervalltraining - Effektiv fit in kurzer Zeit

Intervalltraining ist eine besonders wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der sich Phasen höherer Belastung mit aktiven Erholungsphasen abwechseln. Durch diesen Wechsel werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Stoffwechsel gleichzeitig verbessert.

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen, einfachen Cardio-Elementen und Kräftigungssequenzen. Die Intensität wird individuell angepasst, sodass sowohl EinsteigerInnen mit Grundfitness als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.

Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Fitness zu steigern, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern - und das mit Spaß an der Bewegung in der Gruppe.