26F32231 Hatha Yoga für FrühaufsteherInnen

Mit Yoga in den Tag starten, fördert Konzentration und Beweglichkeit, hilft sich im Körper wohlzufühlen und gibt Energie. So können wir den Herausforderungen im Alltag, ob bei der Arbeit oder zu Hause, mit mehr Gelassenheit und Flexibilität begegnen. In diesem Kurs werden keine extremen Yogastellungen praktiziert, sondern vorwiegend Energie- und Lichtübungen, einfache Atemübungen, Asanas (Körperstellungen), Mudras, Konzentrations- und Entspannungsübungen und deren körperliche und geistige Wirkungen erläutert. Regelmäßig praktiziert können wir im Alltag die Wirkungen spüren. Sowohl Anfänger/innen als auch Geübte sind willkommen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, evtl. Kissen