25H33149 Aktiv & Gesund - Beckenbodentraining für Frauen

Der Kurs richtet sich an alle, die vorbeugend oder aufgrund bestehender Beschwerden, wie Inkontinenz, Drangsymptomatiken, Senkungsbeschwerden, Lendenwirbelsäule-Probleme, Haltungsschwäche...etwas für sich und den Beckenboden tun möchten. In der ersten Kurshälfte schaffen wir die Grundlagen und lernen den Beckenboden anatomisch und funktionell kennen, um den gesamten Beckenboden immer gezielter in Verbindung mit Muskelketten des gesamten Körpers zu aktivieren und nebenher die Beweglichkeit im Becken- und Lendenbereich zu verbessern. Sie erhalten Informationen, wie die Blase funktioniert, was Sie tun können, wenn Sie nachts oft "raus müssen" oder Blase/Darm beim Einkauf, Konzertbesuch, Autofahrt etc. immer wieder drängelt. Sie erfahren, welchen Einfluss die Atmung und die Gesichtsmuskeln auf den Beckenboden haben und wie Sie Wartezeiten an der Kasse, im Wartezimmer oder in Meetings sinnvoll überbrücken können und unauffällig nebenher Ihren Beckenboden trainieren können.